يعد الجلايسين من المكونات الضرورية لصحة جسم الإنسان, حيث أنه يمتلك فوائد صحية مذهلة للجلايسين، وقد كشف طبيب متخصص عن أن الجلايسين يُنتج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ونعومة المفاصل وقوة العظام، مشيرا: مع التقدم في السن يتباطأ إنتاجه, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء , نستعرض كافة التفاصيل عن الجلايسين وفوائده الصحية .

ما هو الجلايسين

والجدير ذكره, الجلايسين هو حمض أميني غير أساسي، فيما يتم إنتاجه في الجسم بشكل طبيعي وبكمية قليلة، ولكنها ليست كافية لصحة مثالية, هذا ويغذي الجلايسين، الجلوتاثيون الذي يحمي الخلايا من الإجهاد والسموم، كما يؤثر الجلايسين أيضا على قلبك.

أهمية الجلايسين للجسم

حيث يوازن الجلايسين الميثيونين الذي نتناوله من البيض واللحوم؛ لكن زيادة الميثيونين ترفع مستوى الهوموسيستين، وهو مؤشر مرتبط بأمراض القلب والشيخوخة.

فوائد الجلايسين

ومن بين فوائد الجلايسين أيضاً, أنه يدعم صحة الدماغ ويساعد على تنظيم السيروتونين وحمض غاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهما ناقلان عصبيان أساسيان للمزاج والتركيز والاستقرار.

تأثير الجلايسين علي النوم

أما عن تأثير الجلايسين علي النوم , فإنه يُخفّض درجة حرارة الجسم الأساسية؛ فيما أظهرت الدراسات أن تناول 3 جرامات فقط من الجلايسين قبل النوم يُحسّن جودته.

. الجلايسين يُنتج الكولاجين يحافظ الكولاجين على نضارة بشرتك، ونعومة مفاصلك، وقوة عظامك. مع التقدم في السن، يتباطأ إنتاجه. pic.twitter.com/4lNMcc6xPk

— فيديوهات منوعه (@8iff6) April 25, 2025