أظهرت دراسة جديدة من الجامعة الطبية الجنوبية في قوانغتشو بالصين أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية
وقال د.تشي هاو لي، من الجامعة، والباحث الرئيسي في الدراسة: «لا يحتاج أي شخص لممارسة الرياضة يومياً ليبقى بصحة جيدة، بل يكفيه ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في الأسبوع، سواء في يومين أو على فترات متفرقة».
شملت الدراسة 100 ألف بريطاني تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاماً، وقسموا إلى 3 مجموعات: المجموعة الأولى تضم «النشطين» الذين يمارسون التمارين في يومين أو أكثر، المجموعة الثانية هي «النشطاء المنتظمون» الذين يوزعون التمارين على مدار الأسبوع، والمجموعة الثالثة تضم «غير النشطين» الذين لا يصلون إلى 150 دقيقة من النشاط أسبوعياً.
بينت النتائج أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين في يومين على الأقل، كان لديهم وقاية من أمراض القلب، مقارنة بالأشخاص غير النشطين.
